YOGA & PILATES
Buche deine Stunde
Falsche E-Mail-Adresse: Bitte achte darauf, beim Login auf Eversports die Adresse einzugeben, die Du mir gegeben hast.
iPhone: Schalte in Safari den Privatmodus aus.
Falls Du weitere Hilfe brauchst wende Dich gerne an mich: office@diewunderburg.at
Fehlerquellen:
• Anmeldung per Stundenplan oder über die Eversports App: Im Stundenplan klicke einfach auf die Klasse, für die Du Dich anmelden möchtest. Daraufhin wirst Du zu Eversports (die Verwaltungssoftware) weitergeleitet.
• Für den Login auf Eversports verwende bitte die Email Adresse, die bei mir hinterlegt ist. Tipp: Du bekommst Rechnungen von Eversports auf diese Email Adresse, also verwende die Mailadresse, die du überall sonst auch benutzt.
• Die Frist für die Online An- und Abmeldung beträgt 2 Stunden für die Anmeldung (bei morning.yoga 9h) und 12 Stunden für das Abmelden vor Klassenbeginn. Bei fixen Kursen (babybauch.flow, beginner.yoga) beträgt die Anmeldefrist 2 Stunden & die Abmeldefrist 5 Tage.
• Deine Voranmeldung ist verbindlich! Falls Du wider Erwarten nicht zur Klasse kommen kannst, melde Dich bitte unbedingt rechtzeitig wieder ab. Außerdem behalte ich mir vor, ab 5 min vor Klassenbeginn Plätze an wartende Kunden zu vergeben. Bitte komm daher bis 5 min vor Klassenstart ins Studio - auch, wenn Du vorangemeldet bist. Vielen Dank für Dein Verständnis!
• Das Stornieren deiner Voranmeldung / Buchung funktioniert simpel über Eversports (Website oder App). Unter “Aktivitäten” findest Du Deine Voranmeldungen & kannst sie einfach wieder stornieren.
• Keine An- oder Abmeldung per Telefon, Email oder Instagram: Wir bieten das Service der Voranmeldung ausschließlich über Eversports an. Voranmeldung per Telefon, Email oder Instagram werden nicht bearbeitet. Auch hier bitten wir um Verständnis.
Die wichtigsten infos zur online Voranmeldung
Die An- & Abmeldung zu unseren
Klassen läuft
ausschließlich über Eversports.
Danke fur dein Verständnis!
..
Da es in den Klassen nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen gibt, bitten wir dich darum, dich zu der Stunde deiner Wahl anzumelden. Anmeldungen die nicht bis zu 12h vor Stundenbeginn direkt in Eversports (aus welchem Grund auch immer) abgesagt wurden, werden nicht erstattet. Bei Workshops & anderen Events gelten 5 Tage für die Abmeldung, um den Betrag erstattet zu bekommen. Versäumte Einheiten in geschlossenen Kursen können nicht nachgeholt oder rückerstattet werden.
Abmeldung/Stornierung
Du findest den Reiter "Gutscheine" oberhalb des Stundenplans in der Menüleiste.
Gerne können die Tickets und Blöcke auch als Gutscheine verschenkt werden.
• für Alle, die noch nie in einer Klasse bei uns waren
• Anmeldungen bis 4h vorher via Eversports möglich
• Abmeldungen bzw. Nichterscheinen bis 6h vor Beginn sind kostenfrei, danach wird die Einheit verrechnet
• An- & Abmeldungen sind ausschließlich über Eversports möglich.
Schnuppern • 15€
• Ermöglicht dir einen flexiblen Besuch von 10 Klassen (60 & 75 min.)
• Ausgeschlossen sind Events & Workshops
• 10 Monate ab der ersten Buchung gültig
• Anmeldungen bis 30min vorher möglich
• Abmeldungen bzw. Nichterscheinen bis 12h vor Beginn sind kostenfrei, danach wird eine Einheit von der Karte abgezogen
• An- & Abmeldungen sind ausschließlich über Eversports möglich.
• Ist Personenbezogen & kann nicht übertragen werden
• 3 Monate Laufzeit
• jederzeit kündbar (1 Monat Frist)
• Ermöglicht dir bis zu 24 Besuche/3 Monate in den offenen Klassen (60 & 75 min.)
• Ausgeschlossen sind Events & Workshops
• Anmeldungen bis 30min vorher möglich
• Abmeldungen bzw. Nichterscheinen bis 12h vor Beginn sind kostenfrei, danach wird eine Einheit von den möglichen Besuchen abgezogen
• An- & Abmeldungen sind ausschließlich über Eversports möglich.
• Ist Personenbezogen & kann nicht übertragen werden
10.er Block • 165€
Membership • 85€/Monat
• Ermöglicht dir einen flexiblen Besuch von 5 Klassen (60 & 75 min.)
• Ausgeschlossen sind Events & Workshops
• 5 Monate ab der ersten Buchung gültig
• Anmeldungen bis 30min vorher möglich
• Abmeldungen bzw. Nichterscheinen bis 12h vor Beginn sind kostenfrei, danach wird eine Einheit von der Karte abgezogen
• An- & Abmeldungen sind ausschließlich über Eversports möglich.
• Ist Personenbezogen & kann nicht übertragen werden
5.er Block • 90€
• Ermöglicht dir einen flexiblen Besuch von einer Einzel Klasse (60 & 75 min.)
• Anmeldungen bis 30min vorher via Eversports möglich
• Abmeldungen bzw. Nichterscheinen bis 12h vor Beginn sind kostenfrei, danach wird die Einheit verrechnet
• An- & Abmeldungen sind ausschließlich über Eversports möglich.
drop.in • 19€
TARIFE, TICKETS & STORNIERUNG
1. Online-Antragstellung:
Füll das Online-Formular aus. Mit deiner ID Austria kannst du deinen Antrag nach der Eingabe und Überprüfung deiner Angaben online signieren & absenden.
ODER
2. Ausdrucken & mit der Post senden:
Füll das Online-Formular aus. Nach der Eingabe und Überprüfung deiner Angaben kannst du den Antrag als PDF herunterladen, ausdrucken und im Unterschriftsfeld unterschreiben. Sende den Antrag und alle Beilagen per Post an die auf dem Antrag angegebene Adresse.
Es gibt 2 optionen:
So beantragt man den Gesundheitshunderter:
Trage aktiv zu deiner Gesundheit bei – die SVS unterstützt Gewerbetreibende, Bauern & Neue Selbständige mit dem Gesundheitshunderter!
Erwirbst du zB. einen 10.er Block von der Wunderburg, bekommst du von 165€ 100€ seitens der SVS erstattet.
SVS Gesundheitshunderter
geeignet für alle Levels
Hier geht es um das Festigen der Grundlagen – klar, verständlich und mit genug Raum zum Ausprobieren.
Jede Stunde widmet sich einem bestimmten Thema: Mal schauen wir uns eine Asana-Familie wie Rückbeugen oder Twists genauer an, mal arbeiten wir gezielt auf eine Peak Pose hin. Dabei nehmen wir uns Zeit, einzelne Haltungen detailliert zu üben – entweder im Flow oder in kleinen Workshop-Elementen.
Neben den Asanas erwarten dich jedes Mal auch Sonnengrüße, einfache Meditationen und wechselnde Atemtechniken aus dem Yoga. Der Fokus liegt auf einer nachhaltigen, gesunden Ausrichtung und dem bewussten Aufbau deiner Praxis – Schritt für Schritt.
Eine offene Klasse für alle, die schon erste Yogaerfahrungen mitbringen und ihre Praxis bewusst weiterentwickeln möchten, oder aber auch ganz neu in der Yogawelt sind und gerade erst reinschnuppern.
basic.yoga
Hatha/Vinyasa Yoga
geeignet für alle Levels
Hatha Yoga ist geprägt vom längeren Halten der Asanas, was eine absolut achtsame Praxis möglich macht. Dadurch kann man sich optimal ausrichten, sich voll und ganz auf die Atmung konzentrieren & in sich hineinspüren. Das Ergebnis: völlig im Moment anzukommen.
In dieser Klasse geht es darum den Körper mit Hatha Yoga sanft zu mobilisieren, zu stärken & den Geist auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten.
morning.yoga
Hatha Yoga
geeignet für alle Levels
In das Gefühl der Entspannung eintauchen, Muskulatur geschmeidiger machen & Gelenke sanft öffnen.
Ein gemeinsames Bewegen durch einen achtsamen flow, bei dem Langsamkeit, Entspannung des Nervensystems, sanfte Kräftigung & Dehnung tiefliegender Muskulatur im Mittelpunkt stehen.
Es erwarten dich ruhige & achtsame Momente: Atemübungen, Meditationen, fließende Bewegungen, aber auch längeres Halten der Asanas sind Teil dieser Klasse.
chill yoga
Hatha/Vinyasa Yoga
geeignet für alle, die schon üben & mit Grundpositionen sowie den SonnengrüßeN vertraut sind
Unser yoga.flow kombiniert dynamische, fließende Bewegungen, die perfekt mit deinem Atemrhythmus abgestimmt sind. In dieser Vinyasa-inspirierten Stunde verbinden wir kreative Asanas miteinander und halten einzelne Posen länger, um Kraft aufzubauen und das Verständnis für jede Bewegung zu vertiefen. Jede Klasse hat ihren eigenen Fokus – sei es Balance, Kraft oder Flexibilität – startet aber immer mit ein paar Runden Sonnengruß.
Ein Teil dieser Klasse sind außerdem Pranayama (Atemübungen), Meditation und natürlich viel Raum für Entspannung am Ende.
Bewegung & Atmung verschmelzen zu lassen zeichnet diese Klasse aus.
yoga.flow
Vinyasa flow Yoga
geeignet für alle Levels
Eine Mischung aus Dynamik & Ruhe - ein Date von Yin & Yang. In Begleitung von Meditation & Atmung findet man hier den perfekten Ausgleich für Körper, Geist & Seele. Fließende Übergänge & genügend Zeit für aktive Entspannung des gesamten Nervensystems.
Der perfekte Start in einen entspannten Sonntag.
easy.sunday
geeignet für alle Levels
Eine Mischung aus angenehmer Anstrengung, langsamer und kontrollierter Bewegung und Konzentration.
Du wirst lernen, deinen Körper und jeden einzelnen Muskel wahrzunehmen, deine Haltung wird sich verbessern und du tust nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele etwas Gutes.
Es erwarten dich vielseitige Übungen, bei denen nicht nur dein Körper, sondern auch dein Köpfchen gefordert ist.
Finde Kraft in deiner Mitte & Ausgeglichenheit im Körper
Pilates
Wenn du schwanger bist, dann kannst du dich gerne für einen meiner Babybauch-Flow Kurs anmelden. Beachte jedoch, dass du erst nach der 12. Schwangerschaftswoche einsteigst.
Schwanger?
Deshalb informiere mich bitte vor dem Yoga über etwaige Verletzungen oder Schmerzen. Gerne bin ich bereit dir Modifikationen anzubieten, um für dich die Praxis so angenehm wie möglich zu gestalten. Es lässt sich bestimmt eine Abwandlung der Asanas finden, die förderlich für DICH sind. Yoga kann bei regelmäßiger Praxis wunderbare Wirkungen zeigen!! Beachte jedoch bitte, dass Yoga keinen Arzt oder Therapeuten ersetzt. Solltest du starke Schmerzen oder ernste Verletzungen haben, so halte unbedingt vor der Anmeldung Rücksprache mit deinem Arzt, ob ein Yoga-Gruppenkurs für dich geeignet ist.
Gesundheit geht vor!
Vermeide bitte laute Gespräche im Yogaraum und gib dir, deinem Körper & deinem Geist die Zeit schon vor der Praxis in die Stille einzutauchen
Stille im Yogaraum
• Gib dir Zeit um anzukommen (ca. 10 Minuten vor Beginn der Stunde kommen)
• Schalte dein Handy aus oder auf lautlos
• Zieh dir Kleidung an, in der vor allem DU dich wohlfühlst und frei bewegen kannst.
• Matten & co kannst du selbst mitnehmen, oder dir gerne vor Ort ausleihen.
VOR der Praxis
Auch wenn man im Gruppenunterricht gemeinsam praktiziert, ist es wichtig immer die persönliche Sprache des Körpers & die Atmung bewusst wahrzunehmen. Was dir gut tut, kannst also nur du spüren&fühlen. Wähle deshalb lieber Modifikationen, die ich anbiete. Seh´ Yoga nicht als einen Wettkampf mit jemand Anderem oder dir selbst. Erlebe die Praxis als ein sanftes Hinspüren zu DEINEN persönlichen Grenzen.
Höre auf DEINEN Körper
• Wasser ist essentiell, deshalb nimm dir bitte immer eine Flasche Wasser mit und trinke jederzeit, wenn dir danach ist.
• Wer viel trinkt, muss auch mal ;) ...deshalb erlaube dir auch während der Einheit in Stille den Raum zu verlassen und die Toilette aufzusuchen.
• Besonders im Vinyasa-Flow ist es besser ohne Socken zu praktizieren. Vor und nach der Praxis kannst du deine Socken gerne anlassen, um deine Füße warm zu halten.
WÄHREND der Praxis
...und lass das Yoga noch nachwirken.
Wir freuen uns auf wunderschöne gemeinsame Stunden auf und abseits der Matte mit DIR!
gib dir Zeit
• Wenn der Unterricht vorbei ist, kannst du gerne noch auf deiner Matte bleiben und nachspüren.
• Berücksichtige wenn andere Yogis noch Ruhe brauchen, dass du den Raum leise verlässt.
• Sei sanft zu dir selbst auch nach dem Yoga. Besonders wenn du dann in deine gewohnte Umgebung (Familie,...) zurückkehrst.
