KURSE
Neben unseren wöchentlichen Yoga- & Pilatesklassen, bieten wir auch ein breites Angebot an Kursen an.
Yoga, meditation, achtsamkeit, gesundheit
85€
Tauch ein in eine wundervolle Erfahrung und genieße eine bewusste, achtsame und unvergessliche Zeit in deiner Schwangerschaft. Dieser Kurs begleitet dich durch die besonderen Monate, schenkt dir Raum zum Ankommen und unterstützt dich dabei, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden.
Sanfte, an die Schwangerschaft angepasste Asanas werden gezielt ausgewählt und zu einem fließenden Flow verbunden. Sie fördern Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und können typische Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen lindern. Atemübungen helfen dir, Ruhe zu finden, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und können dich bereits auf die Geburt vorbereiten.
Meditative Momente und Entspannungsübungen schaffen einen Ausgleich zum Alltag und stärken Vertrauen, Gelassenheit und die Verbindung zu deinem Baby. Jede Einheit wird individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst und ist sowohl für Yoga-Einsteigerinnen als auch für erfahrene Yoginis geeignet. Eine wertvolle Auszeit nur für dich und dein Baby – zum Kraft tanken, Durchatmen und Wohlfühlen.
Herbstkurse 2026
Eine wundervolle begleitung in der schwangerschaft
babybauch.flow
KURS A: 14.09. - 12.10.2026 | montags, 5x 17:00-18:00 (Heidi)
KURS B: 06.11. - 04.12.2026 | freitags, 5x 17:00-18:00 (Katrin)
Vielen Dank für deine Anmeldung!
Wir bearbeiten deine Anmeldung & antworten dir innerhalb von 48 Stunden! Du bekommst im Antwortmail außerdem auch die wichtigsten Infos (Termine, was mitzubringen ist, Bezahlung, Stornobedinungen, etc.)
Ab 6–8 Wochen nach der Geburt (also nach der ersten gynäkologischen Untersuchung) bietet dieser Mama-Baby-Yogakurs einen Raum, wieder achtsam in Bewegung zu kommen, zu atmen, zu dehnen, zu kräftigen und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen.
Sanfte Atemübungen, klassische Yogahaltungen wie der Krieger oder leichte Sonnengrüße sowie gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch- & Rückenmuskulatur fördern Mobilität, Stabilität, Körperbewusstsein und unterstützen die Rückbildung.
Dieser Kurs ist ein Yogakurs und kein Sport- oder Fitnesskurs. Die Stunden werden individuell an die Gruppe angepasst und sind sowohl für Yoga-Einsteigerinnen als auch für geübte Yogis geeignet. Die Übungen sind bewusst sanft gewählt und ersetzen keinen klassischen Rückbildungskurs, können diesen jedoch wunderbar ergänzen.
Eine Stunde mit Yoga für dich, spielerischen Übungen für dein Baby und vor allem einer gemeinsamen Zeit, die eure Bindung stärkt und Freude bereiten soll.
ab 6-8 WOCHEN NACH DER GEBURT
mama.baby.yoga
Herbstkurse 2026
KURS A: 02.09. - 30.09.2026 | 10:15-11:15
KURS B: 07.10. - 04.11.2026 | 10:15-11:15
mittwochs, 5 Termine
Vielen Dank für deine Anmeldung!
Wir bearbeiten deine Anmeldung & antworten dir innerhalb von 48 Stunden! Du bekommst im Antwortmail außerdem auch die wichtigsten Infos (Termine, was mitzubringen ist, Bezahlung, Stornobedinungen, etc.)
Du trägst dein Baby viele Stunden am Tag? Du kennst Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen vom Stillen, Tragen oder den einseitigen Bewegungen im Mama-Alltag?
Dieser Pilateskurs setzt genau hier an: Mit gezielten Übungen lösen wir Verspannungen, verbessern deine Haltung und kräftigen deinen Körper nachhaltig – damit du dich wieder stabiler, aufrechter und wohler fühlst.
Egal, wie lange deine Geburt zurückliegt – ob wenige Monate oder schon länger: Wenn du deinen Beckenboden stärken und gleichzeitig entspannen möchtest und dir wieder mehr Körpergefühl im Alltag wünschst, bist du hier genau richtig.
Mit oder ohne Baby: Du kannst den Kurs flexibel so besuchen, wie es für dich gerade passt.
Eine Stunde, die dir Kraft gibt, dich sanft zurück in deine Mitte führt und dir auch Raum für dich selbst schenkt.
ab 6-8 WOCHEN NACH DER GEBURT
mama.PILATES
Herbstkurs 2026
10.11.- 08.12.2026 | 09:00-10:00
dienstags, 5 Termine
Vielen Dank für deine Anmeldung!
